Как улучшить лактацию кормящей маме

Гипогалактия – состояние, когда происходит недостаточная выработка молока во время кормления. Молочные железы не справляются с выработкой нужного количества, и в итоге ребенку не хватает питания. Но с этой проблемой можно великолепно справиться.

Когда грудного молока слишком мало

Отсутствие должного количества молока возникает из-за:

• состояния здоровья, особенно, если нарушен гормональный фон;
• неправильно составленный рацион питания при беременности, что привело к изменениям при кормлении грудью;
• стрессовых состояний;
• доминанты лактации;
• раннего докармливания заменителями грудного молока;
• редкого прикладывания малыша к груди;
• кормления строго по часам.
• лактационного кризиса.

Ребенок растет, следовательно, молока ему нужно все больше. И часто женский организм с трудом может приспосабливаться к растущему организму. Гормональные всплески тоже отражаются на количестве молока. Врачи рекомендуют почаще прикладывать малыша к груди, так количество молока стабилизируется.

Поведение малыша подскажет дальнейшие действия

Чтобы определить, действительно ли возникла проблема, и нужно улучшение лактации кормящей матери, необходимо проследить за поведением ребенка.

Увеличить лактацию необходимо, если ребенок:

• ведет себя очень беспокойно;
• недостаточно набирает вес;
• мочится менее 6 раз в сутки, и цвет мочи отличается от нормальной – бесцветной или светло-желтой.

Только врач может, разработать диету и посоветовать продукты, которые не навредят ребенку. Женщина должна обратить свое внимание на количество вырабатываемого молока путем взвешивания ребенка до и после кормления. Но необходимо учитывать, что ребенок может съесть больше или меньше. Повлиять на его желание может съеденная мамой еда. Пока питание малыша всецело зависит от мамы, нельзя употреблять продукты, которые могут навредить обоим.

Стоит на время забыть о:

1. отбивных, биточках, купленных в кулинарии, так как в них много жиров и искусственных компонентов;
2. каши моментального приготовления хоть и удобны, но в них слишком много ароматизаторов;
3. молочные и другие продукты, рассчитанные на долгий срок хранения, напичканы консервантами и различными усилителями-добавками, чтобы придать более насыщенный вкус.

Полезные продукты для прибавления грудного молока

Существуют продукты, увеличивающие лактацию матери. Это различные смеси с содержанием молока и сои, в составе которых имеются кислоты – жирные, полинасыщенные, часто с таурином, а так же многочисленные напитки с витаминами, отвары из трав.

Придется на время немного изменить свой рацион, обогатив его белками, витаминами и минералами. Увеличить прием жидких блюд. Условно медики разделили продукты, увеличивающие лактацию матери, на несколько групп.

Первая – это специально разработанные пищевой промышленностью разнообразные препараты. В них, в основном, содержатся:

• белки и жиры природного происхождения;
• минералы;
• микроэлементы;
• витамины;
• таурин.

Такие препараты рекомендуется употреблять при беременности, в период же кормления грудью отмечается лучшая лактация, молоко обогащается и имеет лучший состав.

В следующей группе продукты, которые помогают скорректировать рацион. В них обязательно должны присутствовать лактогенные добавки. Они включают в себя:

• обезжиренное молоко, в составе которого присутствует соевый белок;
• витаминные препараты;
• минеральные соли;
• цикорий обыкновенный;
• экстракт галеги.

Присутствие в продуктах травы галеги играет важную роль для улучшения лактации. Многочисленные исследования свойств этого растения доказали это. Он не приносит никакого вреда ни матери, ни совсем еще маленьким грудным детям.

Третья группа – растительные продукты, которые употребляют в качестве напитков, соков и различных чаев. Это те продукты, которые уеличивают лактацию, обладая пряно-вкусовыми качествами.

Народные средства

Чтобы помочь женщине в домашних условиях улучшить лактацию, давно были замечены свойства многих растений, приходящих на помощь.

Морковь и анис, шиповник и крапива, одуванчик и фенхель, солодка и редька, тмин и мелисса – вот неполный список натуральных продуктов, которые помогают улучшить количество грудного молока.

Морковь можно натереть, залить молоком, выпивая по 200 граммов несколько раз в день.

Морковный сок смешивается с молоком, потом добавляется мед, и — на выбор — соки из фруктов и ягод, примерно по 1 ст. л. на 200 граммов.

Тмин тоже способствует хорошей лактации. На литр напитка из него потребуются 15 гр семян, 100 гр сахара и лимон. Все компоненты необходимо проварить в течение 15 минут, и целебный напиток готов. Еще семена используют так: измельченные семена, 2 ст. л., с 2 ст. сливок держат в духовке при низкой температуре, желательно в глиняном горшке. Утром и вечером достаточно выпить по 100 граммов, чтобы произошло улучшение лактации кормящей матери. Многие с удовольствием пьют тминный квас.

Из семян укропа пахучего готовят настой, выпивая по 100 граммов утром и вечером. Советуют пить небольшими глотками, на какое-то время задерживая прежде чем проглотить.

Укроп аптечный, или фенхель, входит в часть напитка, к котором присутствуют душица и анис.

Эфиромасличный анис поможет при грудном вскармливании, если приготовить очень простой настой: чайную ложку залить 100 г кипятка.

Редьку обычно используют с медом. Ее сок разбавляют с водой в равных пропорциях, добавляя мед и немного соли.

Семена салата – очень действенно при улучшении лактации. Семена измельчают, и 1 ч. л. заливают 200 гр кипятка. Сюда же можно добавить мед по вкусу.

Женщинам нужно пить как можно больше жидкости, чтобы лактация была полноценной, – до 2,5 литра. Но не следует включать в рацион соленую пищу, так как итог будет отрицательный – отеки и лишние килограммы.