Диета при атеросклерозе сосудов головного мозга

Диета при атеросклерозе сосудов головного мозга – это реальная возможность улучшить самочувствие и вернуться к привычному образу жизни после перенесенного заболевания. Если очень строго придерживаться диеты, то процесс поражения сосудов головного мозга можно значительно затормозить.

Прежде всего, данное заболевание характеризуется избытком липидов, которые поступают в организм с пищей. Диета при атеросклерозе требует уменьшения суточной дозы калорий в потребляемой пище. При такой диете необходимо хотя бы один раз в неделю устраивать разгрузочный день, используя для этого кефир, апельсины и яблоки, огурцы и прочее.

Для того, чтобы снизить энергоценность пищи, необходимо урезать потребление простых углеводов, а точнее изделий из муки, кондитерские изделия, меда и сахара, а также жиров животного происхождения, таких как жирная рыба, птица, мясо, колбасы, мясные деликатесы, масло, маргарин, полуфабрикаты, сыр, майонез, и разные соусы. Нельзя потреблять продукты повышающие уровень холестерина в крови, например, рыбная икра, желтки, субпродукты. Следует ограничить употребление соли, подсолнечного масла.

Из всего вышесказанного следует, что в сутки можно потреблять 70 грамм жиров и 300-400 грамм углеводов. Белков и растительного и животного происхождения можно потреблять до 1,5 грамм на 1 кг веса. Пациенту с таким диагноза рекомендуется есть бобовые, белки яиц, свежий сыр и молоко, сметану и кефир, ряженку, гречневую и овсяную каши.

Диета при атеросклерозе сосудов головного мозга включает в свой рацион витамин С, он укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина в крови.
Диета при атеросклерозе должна быть богата свежими фруктами и овощами.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга включает в себя:

  • контроль артериального давления;
  • правильное питание, исключающее лишний вес;
  • контроль над уровнем холестерина в крови;
  • отказ от курения;
  • контроль над содержанием сахара в крови;
  • избегание стрессов и неврозов;
  • умеренное занятие спортом;
  • употребление натурального виноградного вина, которое положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Для того чтобы профилактика атеросклероза сосудов головного мозга была действительно результативной, все рекомендации необходимо выполнять безукоризненно, следя за своим питанием. И самое первое, что может сделать человек для своего здоровья – отказаться от вредных привычек, которые вредят всему организму.