Что можно кушать после родов?

После выписки из роддома, многих мам волнует вопрос: что можно кушать после родов? У питания после родов есть свои особенности. Для того, чтобы кишечник новорожденного ребенка нормально функционировал, следует придерживаться следующих рекомендаций.

В первые дни после родов кормящей маме лучше питаться жидкой пищей. Начинать питание необходимо с малых доз, поскольку при запуске кишечника ребенка, в него не должна попадать тяжелая и обильная еда.

На протяжении первых трех недель после родов женщине не рекомендуется употреблять продукты в свежем виде (овощи и фрукты). Это необходимо для того, чтобы в кишечник новорожденного случайно не попали бактерии и микробы, которые содержаться в свежей пище. Обязательно еда должна подвергаться термической обработке.
В течение первых трех дней следует исключить твердую пищу и употреблять только питье.

1. Отвар из крапивы и тысячелистника. Смешать измельченные листья травы в одинаковых пропорциях (2 ст. л. крапивы и 2 ст. л. тысячелистника), затем залить их литром кипятка. Настаивать в термосе, или любой другой таре 20 минут. Процедить отвар и выпивать за день 1 литр.

2. Чай. После родов можно пить чай с небольшим количеством сахара. На протяжении дня можно чередовать чай с травяными отварами.

3. Куриный бульон. Если роды не обошлись без разрывов, очень полезным будет куриный бульон, который в своем составе содержит клейковину, необходимую для заживления ран. В бульон можно добавить сваренное вкрутую яйцо.

По окончанию третьего дня после родов в рацион можно постепенно вводить твердую пищу. В первую неделю следует выпивать 800 мл в день. Разрешены каши, сваренные на воде: пшенная, овсяная, пшеничная, гречневая. Не рекомендуется добавлять соль в каши. Вместо сахара лучше использовать мед, но с осторожностью, в малых дозах, поскольку мед является аллергенным продуктом. Яблоки разрешены в запеченном виде, 2 шт. в день. Также два раза в день можно употреблять тушеные овощи: кабачок, свеклу, репу, брюкву, тыкву. Супы исключительно овощные или фруктовые (сладкие супы).

На второй и третьей недели жидкости употреблять до 2 литров в день. К вышеперечисленному меню, в рацион можно вводить морскую нежирную рыбу, сухари из ржаного хлеба, твердый сыр, а также говядину в отварном виде, не более 2 раз в неделю.

По истечению третьей недели, к предыдущим продуктам можно добавить: яйцо, отварное куриное мясо, бобовые, кефир, фрукты и ягоды в зависимости сезона, а также чередовать по дням нежирное мясо и рыбу.

Список того, что можно кушать после родов должен выглядеть именно так, любое отклонение от перечня, может грозить расстройством желудка у ребенка или серьезным отравлением.

© 2014 Эксперт здоровья medicinein.ru | Google +

Копирование статей без разрешения автора запрещена.

WordPress: 17.41 mb | MySQL: 44 | 0,654 sec